Conheça 5 motivos para ingerir gelatina:

Conheça 5 motivos para ingerir gelatina:

1- Uma porção de 80g de gelatina tem em média, 20 calorias. Além disso, ela aumenta a sensação de saciedade e faz com que a pessoa coma menos. É ideal para substituir o doce na sobremesa.

2- Fica ótima com sucos de frutas ou iogurte. Uma dica é bater o pó com essas bebidas. Dê preferência à gelatina sem sabor pois os corantes interferem na absorção do colágeno, além de serem muito artificiais.

3- Por conter aminoácidos essenciais, favorece a síntese do colágeno, importante fonte de sustentação dos tecidos. Isso reduz a flacidez e combate a celulite. Dá força e resistência aos ossos e às articulações, prevenindo artrose e até osteoporose.

4- Faz bem para a pele e acelera o crescimento dos cabelos, tornando os fios mais fortes. Como o colágeno faz parte da matriz das unhas, os minerais se fixam melhor e elas ganham mais força.

5- Por ser composta principalmente de proteína de fácil digestão e assimilação, a gelatina ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes (carne, ovos, etc.).